po przerwie

Chyba się słonie ku 12 tyg prop 100 jak na pierwszy raz po takiej przerwie. Jak w takim przypadku sprawa wygląda z odblokiem ?

Mój aktualnie 50. Ale po długiej przerwie od tego ćwiczenia. Mam w planach zrobić 100 https://www.youtube.com/watch?v=mD17QF9W5w4&t=7s

[...] 3x 60 s 100 razy lepiej niż w poniedziałek :-D Mniej mi się chciało, a siła była naprawdę spoko, nie czułam się tak "gnieciona" przez ciężar jak na pierwszym treningu po przerwie, po prostu EKSTRA ! Nie mogę się doczekac jutra i zjechania "góry" (bardzo chce zobaczyc, czy uda mi się wyciskac więcej na barki |-) ). Jedzonko bez zmian, może [...]

Marquez z Passinim chyba się umówili na te wygrywanie kwalifikacji po tej wakacyjnej przerwie %-)

[...] jsdolana. Kilka serii wyszło, bo jak wiadomo kocham to ćwiczenie i żal było kończyć, mimo braków w sile i braku automatyzmu (taki ze mnie trójboista zasrany, że po krótkiej przerwie zapominam jak się robi podstawowe ćwiczenie). Zaskoczenia: szybko poczułem potrzebę założenia pasa i chwyt mi osłabł - równie szybko przeszedłem do przechwytu. Jest [...]

[...] na pochyleniu w przód. Ale każda cenna uwaga czy spostrzeżenie są mile widziane:-) Cieszę się, że wyszedł ten mój MCNP całkiem poprawnie, obawiałam się, że po dłuższej przerwie wyjdzie gorzej. Po ostatnim treningu nóg zakwasy miałam do dnia dzisiejszego, zwłaszcza w okolicach pupy, czworogłowych oraz w środkowej części ud }:-( Słabo mi [...]

[...] swój start na imprezie 9-ego września. SOBOTA Zgodnie z tym co kiedyś napisałem , wdrażam plan ,,na wywołanie siły,,...... Będzie ciężko ale.....LUBIĘ TO ! Po jednodniowej przerwie , znowu klata. Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 5 170kg x 2 ze stopem 170kg x 2 ze stopem 190kg x 2 drugi ruch [...]

Hej :-) Wracam po dluzszej przerwie. Po poukładaniu soraw osobistych moge podizelic sie nowymi celami sportowymi ;-) Wróciłam mocniej do biegania, i to dluzszego niz wczesniej ;-) Przygode z dłuższymi biegami zaczynam od PolUltra Maratonu Bieszczadzkiego, czyli 26 km po Bieszcadach 7 października. Wczesnjej 17 wrzesnia, ale bardziej treningowo [...]

Fan nie płacz ;-) Dwie stówy na kiju po przerwie a ty jęczysz, że słabo. Kilka treningów i będzie petarda :-) Ale ta muza }:-(

Po kilkuletniej przerwie i siedzącym trybie życia wróciłem do treningów, niestety sporo się zapuściłem. 1 czerwca 2017 waga pokazywała 95kg (przy wzroście 179cm), powoli redukuję starając się o rekompozycję. Pilnuję miski bardzo skrupulatnie, 7 treningów na 2 tygodnie (co drugi dzień na siłowni). Aktualnie waga pokazuje 84kg. Moja domowa waga [...]

Po kilkuletniej przerwie i siedzącym trybie życia wróciłem do treningów, niestety sporo się zapuściłem. Do tego spora lipomastia (po konsultacji z endokrynologiem i USG sutków stwierdzono przerost tkanki tłuszczowej, brak przerostu gruczołów). 1 czerwca 2017 waga pokazywała 95kg (przy wzroście 179cm), powoli redukuję starając się o rekompozycję. [...]

Witam wszystkich, od niedawna (ok.6 tygodni) wróciłem do treningu po kilkuletniej przerwie, zawsze byłem zwolennikiem "dynamicznych" sportów jednak z braku innych możliwości oraz fatalnej formy wystartowałem z treningiem siłowym i kardio. Trochę o mnie (wg ankiety): Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 100(spadek ze 103) Wzrost : 182 Cel treningowy [...]

Szczypior.trenuje jak po takiej przerwie to poszło elegancko. Nic tylko dalej trenować.

[...] że jeżeli chcesz myśleć o poprawie wyglądu sylwetki, to powinnaś się najpierw zająć problemami zdrowotnymi. U mnie podobne sprawy rozwiązały się dopiero po pół rocznej przerwie w treningach (później bardzo wolnym lekkim powrocie do nich) i dwukrotnym protokole autoimmuno. Rozumiem że u Ciebie problemy z tarczycą nie mają podłoża [...]

198cm No moglbym wyciac na samym tescie, jest to jakis pomysl. Ale po tak krotkiej przerwie jest sens wracac na nandrolon, wycisne z niego tyle ile powinienem?

[...] objętości po sierpniowej nieregularności w treningach siłowych. Wyjątkowo o poranku. Widzę ze siła oberwała przez ten czas, co poczułam w przysiadach zwłaszcza gdzie było ciezko i mozolnie. Ale apetyt na trening był spory po przerwie, co mnie cieszy. Paszowo - już bez fot, bo żadnych sensownych nie mam i tez nic czego bym już nie zamieszczała.

Jeśli wracasz po przerwie to najlepszą opcją jest FBW , ewentualnie góra/dół ciała. Stymuluj każdą partię częsciej ale z mniejszą objętością.

Także ten, wracam po dosyć długiej przerwie spowodowanej brakiem chęci, końcem czerwca złamane przedramię, 3 tygodnie temu skręcone kolano, także całe wakacje były bez ćwiczeń, wcześniej też tak raczej sporadycznie, wróciłem do lekko zmodyfikowanego fbw, lepiej się na nim czuję niż na push/pullu. Kolano cały czas czuję, także martwy i siady [...]

[...] zaczynamy od wyciskania klasycznego kobiet później mężczyzn. Po zakończeniu zawodów w wyciskaniu klasycznym wręczymy nagrody a następnie rozpoczniemy bój w wyciskaniu wielokrotnym. Odnośnie podnoszenia się na drążku jako konkurencja dodatkowa rozpocznie się w trakcie zawodów lub w przerwie pomiędzy wyciskaniem klasycznym i wielokrotnym.

Spokojnie, siła w bojach po przerwie raz rośnie, raz spada- Ty się dobrze napracowałaś nogami ostatnio więc ma prawo być lekko gorzej:-) Wróci zaraz z nawiązką:-) Haha, no to widzę, że Night ma nową (nie?)oficjalną ksywkę%-) Piękne Panie i nieco mniej piękni Panowie- powoli szykuje się przecież ta ustawka w Opolu (siedziba SFD!), więc może [...]